Boks kol kası yapar mı? Boks egzersizleri bunlardan biridir. Diğer egzersizlere kıyasla kalça, kol, karın, omuz, sırt, bel ve göğüs gibi vücudun birçok anatomik bölgesini çalıştırdığı için, yağ tabakasının altındaki kas kütlesini tonlandırırken bu bölgelerdeki yağları yakar. Boks için hangi kas? Deltoidler olarak bilinen omuz kasları, kollarınızı kaldırma ve döndürme yeteneğinizi kontrol eder. Boksörler güçlü yumruklar atarken kaslarını yoğun bir şekilde kullanırlar. Kolunuzdaki triseps ve biseps kasları yumruk atmak (triceps) ve kendinizi savunmak (biceps) için çok önemlidir. Boks neyi geliştirir? Kilo kaybı, esneklik, koordinasyonu geliştirme (özellikle el-ayak koordinasyonu), kas geliştirme ve güç ve kondisyonu geliştirme. Birçok kişi boksun sadece kol…
Yorum Bırak