Sirkadiyen beslenme nasıl yapılır? Güne daha fazla enerjiyle başlamak ve akşamları daha rahat olmak için diyet sirkadiyen ritme göre ayarlanabilir. Sabah tüketilen karbonhidratlar gün boyunca enerji seviyemizi desteklerken, metabolizmamızın yavaşladığı gece saatlerinde hafif yiyecekler yemek uyku kalitemizi iyileştirir. Sirkadiyen ritmine göre beslenme nedir? Sirkadiyen beslenme, vücudumuzun iç saatinin ritmiyle uyumlu bir diyet düzeninin yaratılmasıdır. Bu yaklaşım, iç saatin en üretken olduğu saatlerde yemek yemeye ve sindirim sistemimizin doğal döngüsüne uyum sağlamaya dayanır. Sirkadiyen ritmi ne düzenler? Beynin ön hipotalamusunda suprakiasmatik çekirdekte bulunan merkezi sirkadiyen saat, sirkadiyen ritmi periferik doku ve organlardaki saatlerle senkronize ederek düzenler. Sirkadiyen ritmi kim kontrol eder?…
Yorum Bırak